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Il vademecum del litorale romano

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Dieta mediterranea elisir di lunga vita.

La dieta mediterranea prevede che ogni giorno è importate consumare almeno 5 porzioni di frutta e verdura. Non è  sempre facile mantenere fede a questo principio causa il nostro stile di vita frenetico. 


Per facilitare assunsione di questi alimenti un buon modo è  quello di consumare una centrifuga fresca.
Tale centrifuga può  essere assunta in ogni periodo della giornata. 


Una ottima ricetta che contiene tutti gli elementi necessari al nostro corpo per alimentarsi in modo sano: carote, arancia e mela. 
Per fare un bicchiere ci vogliono i seguenti ingredienti:
una carota;
una mela;
una arancia.

Lavate e tagliate la frutta quindi mettetela nel cestello della centrifuga e azionate. 
Raccogliete la polpa e, se necessario, aggiungete uno o due cucchiai di acqua fresca.
Evitate di zuccherare.

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